Вопрос Как быстро похудеть?

[ᴋ ʀ ɪ s ᴛ ᴀ ʟ ʟ]

1. Отказ от мучного и понижение кол-ва сладкого в рационе
2. Здоровый сон (8+ часов без прерываний)
3. Бег, бег и ещё раз бег. Во время бега задействовуется огромное кол-во мышц, старайся преодолевать дистанции не менее 8 км 3 раза в неделю и результат заметишь довольно быстро)

 

[ez25]

Быстрое похудение может быть опасным для здоровья, поэтому важно подходить к этому процессу с умом. Вместо того чтобы искать моментальные результаты, лучше сосредоточиться на устойчивых привычках.

1. Питание: Старайся сбалансировать рацион, уменьшить количество сахара и углеводов, добавлять больше овощей, белка и здоровых жиров.
2. Физическая активность: Регулярные упражнения (кардио, силовые тренировки) помогут ускорить метаболизм.
3. Сон и стресс: Недостаток сна и стресс могут мешать похудению, так что важно заботиться о своем общем благополучии.

Лучше всего подходить к похудению постепенно, чтобы результат был долгосрочным и безопасным.

 

[Genadiyiy]

Липосакция или ампутация - самый быстрый вариант). А так, выйти на дефицит калорий тем или иным способом. Чем больше дефицит, тем быстрее похудание (спорит + меньше углеводов и тд).

 

[NeDrochy]

Ой друг, это такой наверное вопрос многогранный, дифицит калорий, спорт, тренировки, просто начни выбирать себе продукты и готовить их для себя так как нужно именно для похудения, хотел бы я потолстеть хотя бы на пару килограммчиков, все что жру как будто вываливается сразу, поделись уж и ты секретом как потолстеть тогда

 

[6cloud9]

Попробуй питаться один раз в сутки, но прием пищи должен быть минмум 2000 ккал

 

[ezful]

если вес достаточно большой просто ходить что уже помогает сбросить и исключить из рациона большое количество углеводов пить больше воды

 

[Hasan-i Sabbah]

Если мы говорим о похудении: сократить калории, кардио-тренировки и ежедневная активность, увеличенное потребление воды

Ну а если мы говорим о "снижении веса" и "сушке": уменьшение количества соли в рационе и временное увеличение питьевого режима. (Но это больше временная мера, которая практически не влияет на жировую массу, а выводит жидкость)

Ну, во главе всего, естественно, стоит сон

 

[graffap777]

Мне кажется данный вопрос он чисто индивидуальный для каждого человека, и каким бы нудным ответ не был но как по мне лучше иметь несколько врачей диетологов )