Трёп Что лучше всего есть на завтрак?

[Mihailus]

Если в общем рационе есть быстрые углеводы то их лучше употребить в первой половине дня, на белковую и жирную пищу с утра налегать не стоит

 

[vsesvoizdes]

Стакан воды, и х*й туды. Шучу . Яйцо варенное, творог с джемом , легко и вкусно.

 

[nikitaivno]

Кофе с корицей, углеводы с белками.

 

[cocojamba]

Салатик с чаем , норм залетает утром .

 

[Tier]

Омлет с сосисками и чай с бутерами

 

[Gexila]

Лучше ничего не есть на завтра, лучше завтракать так сказать обед, тогда не тошнит по утрам.

 

[Shhhhitt]

Кашку какую нибудь овсяную например, чая попить и впринципе достаточно

 

[Seruy]

нужно встать и випить стакан воды с лимоном ) минут 20 и можно кашку с бананом , омлет с помидоркой . мм топ

 

[Rus_Mirow]

Кофе с сигаретой. Но лучше дорога и чивас

 

[mantana777]

На завтрак лучше всего будет ГАШИШ !))))

 

[Astan]

Перловку.а ещё неплохо немного поголодать с утра.около часа

Хороший совет.
Я периодически практикую голодание до 12-00. Положительно сказывается на организме.
Единственное, можно до 12 часов выпить чай на травах.

 

[mantana777]

А по сути с утра нужно сьъесть стакан теплой воды и потом через час завтрак !

 

[Morouz]

При пробуждении выпить стакан водички главное, а через пол часика фрукты маст хев)

 

[deathfuck]

При пробуждении выпить стакан водички главное, а через пол часика фрукты маст хев)

Имхо фрукты кислотность повышают, а на голодный желудок это не есть хорошо. Точнее, может и хорошо, но не для всех) Кто мучается от изжоги, лучше кушать каши типа овсянки и тому подобное, а вот в кашу уже сухофрукты добавлять, в идеале вместо сахара.

 

[smotryashiy]

мне рис с курицей(домашней) заходит,я после него себя на 100% ощущаю

 

[kihot!]

Овсянка с бананом и варенные яйца.

 

[GhoulLeaver]

Да возможно я не на том форуме но все же люди тут обо всем общаются
Хотел бы узнать что лучше всего съесть с утра чтобы не жирно, не кашу и чтобы хватило хотя бы с 8 утра до 14 часов дня сытости

Взаимоисключающие параграфы.
Если нужно долгое насыщение, то без жирного не обойтись. Жиры самые выгодные энергетически, главное без фанатизма. Хлеба с маслом навернул, как в старину - и в поле пахать можно.
Далее, про кашу: англичане завтракали овсянкой, и пол-мира колонизировали.

 

[Ancord]

Сырники с ягодами и йогурт - идепльно на завтрак

 

[Fgtteew]

Кефир, огурец, селедк* и йогурт

 

[Bublles]

овсянка-уже лет 10. Иногда меняю на яйца с беконом. Сытно, быстро

 

[dxfurk]

Я себе готовлю Овсянку, добавляю туда каких-то ягод замороженных либо варенье. Творог тоже неплох, не люблю с утра нажираться

 

[Ulcean]

Протеиновый коктейль. Самый оптимальный вариант. Без нагрузки.

 

[notmichael33]

Сам кушаю 3-4 вареных яйца + что-то из набора арахис/кусочек хлеба темного/шоколад/молоко/банан. Чередую, иногда комбинирую так как организм просит. Знаю многие *фитнес-блогеры* рекомендуют утром накинуть бутерброд с красной рыбкой и авокадо, но пока это не для моего кармана. Здесь писали за творог, но мне он заходит только перед сном. (Творог пушка, все кушайте творог, даже если не ходите в зал!!!).

 

[notmichael33]

Сам кушаю 3-4 вареных яйца + что-то из набора арахис/кусочек хлеба темного/шоколад/молоко/банан. Чередую, иногда комбинирую так как организм просит. Знаю многие *фитнес-блогеры* рекомендуют утром накинуть бутерброд с красной рыбкой и авокадо, но пока это не для моего кармана. Здесь писали за творог, но мне он заходит только перед сном. (Творог пушка, все кушайте творог, даже если не ходите в зал!!!).

Год кушал еще стабильно овсянку к яйцам, после того как слез особой разницы не заметил, с овсянкой разве что энергии побольше было, иногда нужно кушать ее чтобы немного чистить желудок, либо киви. (из того что знаю)

 

[Buhman]

Творог, овсяная каша, омлет - вот одно из трёх, в зависимости от настроения. Ещё можно оладушки со сметанкой и вареньицем.