Трёп Что лучше всего есть на завтрак?

[紫原9]

лично я не завтракаю, стакан водички и погнал.

 

[SqwlD_]

Творог, мед, банан. Всего по килограмму

 

[Blockboosta]

Банку, Рево и пару треков

 

[Kitagawa]

Овсянка 15-20 минутная + хлеб цельнозерновой с маслом и сыром и банан с орехами в кашку.

 

[Krotokylar]

Курицу с овощами или творог с орехами.

 

[Rikimaru91]

Овсянку завари горячим молоком+варенье

 

[gekuss777]

Я всегда когда выходной пью пиво с рыбкой!

 

[soLloma]

Если честно уже давно не завтракаю, начинаю трапезничать уже почти к обеду, так как то проще , а если и начинать день то проще с какой то легкой каши

 

[911otrisovka911]

Для меня лучший вариант хавтрака - это омлет, что-то мясное (сосиски или бутерброды с паштетом) и овощи (либо свежие, либо консервированные, например, горошек). Ну и кружка черного чая, с 1 кубиком сахара))

Энергии хватает надолго

 

[aero2345]

На самом деле вопрос больше по настроению, оптимально наиболее энергетически объемную пищу - каши и прочее, углеводы хорошо заходят, но все зависит от вашего организма в том числе

 

[тов.Майор]

стопочку коньяка и двушку пива самое норм с утра

 

[Gregoryi]

Присоединюсь ко многим выше -
стакан воды
пару яиц вкрутую
каша(овсяная, манная, гречневая или рисовая на молоке)
Заряд бодрости до часу-двух гарантирован!

 

[asdfqwer]

Яичница, картошечка жаренная, салатик какой-нибудь) я так утро начинаю, хватает чуть ли не не весь день, мне хватает в принципе

 

[Usemine]

Яичница с сосисками и бутерброд с форелью слабосоленой отлично залетает

 

[PiratePinterest]

овсянка, Филадельфия на черный хлеб, намазать авокадо и тоненькую форель малосольную сверху

 

[RLV]

Гречка, овсянка, перловка, пшенная. Самый полезный выбор. Они должны быть приготовленными на воде или молоке, но без сахара. В кашах содержится большое количество полезных (медленных) углеводов, которые быстро насыщают желудок и помогают долго не появляться чувству голода.

 

[HoldenColfield]

Я с утра не завтракаю,финники может быть

 

[bhitesu]

Яйца, немного свежих овощей, вода

 

[Pozhiloy_kadet]

Ну если просто для нормального здоровья кушать , следует совмещать мясцо и клетчаточку. Салатики вместе с мясом и другим гарниром(всякие гречки, макарошки норм будут, картоха тоже пиздатенько) они особо организм не нагружают (главное слишком много не кушать) если для чего-то конкретного по типу спорта или определённая диета, советую к диетологу грамотному записаться(все эти фитнес-блогеры обычно фигню несут) доктор нормально пояснит что да и как тебе нужно. В будущем уже сам можешь себе составлять себе рацион питания, кстааати ещё самое главное всегда пить водичку(не чай, кофе, энергосы) а именно воду, она очень крутая при любом рационе питания, главное достаточно пить при каждом приёме пищи

 

[mikhail243]

Омлет и овсянка , мой вариант

 

[jackjack]

Найкраще сало, сало, сало, сало!

 

[weznex]

Стакан минеральной воды - отлично восполняет соли и минералы которые организм потерял во время сна
Что-то легкое белковое - например яйцо + сложные углеводы, например, овсяная или гречневая каша
И шлифануть всё кофе или чаем.

 

[_maradona_]

С утра выпиваю стакан теплой воды, затем делаю вакуум. После делаю зарядку, душ и затем только готовлю завтрак. Завтрак: 2 яйца, овсяные хлопья, кокосвое молоко. Все взбить, затем добавляю специи: сушенный чеснок, укроп, петрушка, разные травы и нарезанный перец. Жарить на медленном огне. Беру 2 хлебца, намазывю их творожным сыром и добавляю туда авокадо. Еще пью протеиновый коктейль на воде. Очень сытный и питательный завтрак. Можно еще добавить фруктов каких нибудь или ягод. До обеда будешь точно сыт.

 

[kagebisst]

Печенье с кофе, но можно и энергетик)

 

[LeroMerlin]

ооов этом я шарю. Стакан воды и в основном это должны быть полезные жиры с белком и клетчаткой. Например авокадо на гренку из цельно зернового хлеба и вареное яйцо. кофе по утрам лучше кстати не пить, а вот чай например зеленый будет очень полезным