• Добро пожаловать в Пиратскую Бухту! Чтобы получить полный доступ к форуму пройдите регистрацию!
  • Гость, стой!

    В бухте очень не любят флуд и сообщения без смысловой нагрузки!
    Чтобы не получить бан, изучи правила форума!

    Если хотите поблагодарить автора темы, или оценить реплику пользователя, для этого есть кнопки: "Like" и "Дать на чай".

Трёп Техника для засыпания

Uncle Vova

Пират
Читатель
Регистрация
11.10.16
Сообщения
71
Онлайн
14д 21ч 8м
Сделки
0
Нарушения
0 / 8
Подрочить или к шлюхам съездить, делал когда то так, смотрю уже 3 ночи, а вставать в восемь, поехал на час туда обратно и уснул))
 

Harvey_Spector 29

Пират
Читатель
Регистрация
26.01.22
Сообщения
77
Онлайн
1д 20ч 32м
Сделки
0
Нарушения
0 / 0
Сделай физическую работу .Часиков 10 ,и будет тебе сладкий сон
 

dominoshka

Юнга
Читатель
Регистрация
05.01.22
Сообщения
25
Онлайн
1д 6ч 33м
Сделки
0
Нарушения
0 / 0
Очень быстро засыпаю под видео в ютубе формата "звук костра/поезд/дождь", какие-либо аффирмации, рассказы. Если напала бессонница - 1-2 подхода отжиманий/ледяной душ. На крайний случай - 2мг мелатонина.
 

NeNoite

Пират
Читатель
Регистрация
11.06.18
Сообщения
92
Онлайн
7д 20ч 4м
Сделки
0
Нарушения
0 / 1
Тоже бывает здравствуй 1001 мысль, когда надо поспать 3-4 часа, хотя бы. Может, кому-то помогут сказки на ночь для взрослых. Работает. Яндекс — поиск по видео
 

real_guitar

Юнга
Читатель
Регистрация
02.06.21
Сообщения
21
Онлайн
1д 19ч 16м
Сделки
0
Нарушения
0 / 2
прихожу домой в 11 вечера после веселых активностей, хватает 5 минут, чтобы уснуть
 

Helmholtz

Боцман
Изгнан
Регистрация
01.10.21
Сообщения
242
Онлайн
21д 2ч 14м
Сделки
0
Нарушения
0 / 0
Пью вот Мелатонин - это БАД такой. Ну мне не особо помогает, а так вообще много кто из знакомых говорят что помогает - попробуй заказать.
 

Zilmashina

Юнга
Читатель
Регистрация
07.11.19
Сообщения
41
Онлайн
5д 4ч 48м
Сделки
0
Нарушения
0 / 1
Пью вот Мелатонин - это БАД такой. Ну мне не особо помогает, а так вообще много кто из знакомых говорят что помогает - попробуй заказать.
Да, мелатонин нормально помогает. Только у большинства, что я знаю, сны от него странные снятся.
 

moneydiller666

Незнакомец
Читатель
Регистрация
21.12.21
Сообщения
16
Онлайн
10ч 22м
Сделки
0
Нарушения
0 / 0
Попробуй фенибут пропить, мне помогало
 

xtyuxmkaxacfc

Незнакомец
Читатель
Регистрация
24.06.20
Сообщения
19
Онлайн
3д 13ч 28м
Сделки
0
Нарушения
0 / 0
Не смотреть в телефон перед сном :D
 

MrUsiPusi

Незнакомец
Читатель
Регистрация
23.11.21
Сообщения
18
Онлайн
11ч 2м
Сделки
0
Нарушения
0 / 3
Не очень помогло, только голова заболела
 

paradisetut

Незнакомец
Читатель
Регистрация
16.02.22
Сообщения
19
Онлайн
2д 20ч 32м
Сделки
0
Нарушения
0 / 0
Медитация сна лютая штука, сам боролся с таким же
 

Nitrotin

Незнакомец
Прохожий
Регистрация
22.02.22
Сообщения
4
Онлайн
3ч 9м
Сделки
0
Нарушения
0 / 0
Мне помогает оставить телефон на столе, выключить весь свет и максимальная тишина
 

YaGood

Юнга
Читатель
Регистрация
13.06.20
Сообщения
36
Онлайн
1д 15ч 1м
Сделки
0
Нарушения
0 / 0
Занять целый день чем-нить, гулять например, приходишь и потом сон сам накатывает
 

Rich54

Юнга
Читатель
Регистрация
25.03.22
Сообщения
32
Онлайн
2д 17ч 22м
Сделки
0
Нарушения
0 / 0
Может я один такой но на протяжении всей жизни испытываю проблемы с тем чтобы лечь и заснуть до 12 ночи как все нормальные люди.
Пробовал ложиться спать позже вставать рано и досыпать днем но получалась лажа. И ночью продуктивность ниже средней и на следующий день из-за недосыпа. Поэтому сделал вывод что лучше полноценного 8 часового сна ничего нету.

Могу лежать в полной темноте и тишине без гаджетов 2-4 часа и так и не заснуть.

Вопрос к вам, какие техники, методы вы используете чтобы быстро засыпать до 12 ночи или когда вам нужно?
Есть такие таблы, мелатонин (гормон сна) за 30 минут до сна выпиваешь, организм успокаивается и засыпаешь, в течении месяца пей, организм привыкнет и будешь потом без них нормально засыпать, данные таблетки безвредны, так как являются БАД
 

Fylka787

Гардемарин
Местный
Регистрация
06.09.20
Сообщения
196
Онлайн
18д 19ч 18м
Сделки
0
Нарушения
0 / 1
Для людей, которые страдают настоящей бессонницей и которым не помогают даже снотворные или антипсихотические препараты, выход только тренировать технику осознанности. Но это не быстро. Через полгода сможете управлять своим подсознанием и давать ему команду "спать". Есть такая замечательная книга "Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире". В ней имеется программа тренировки осознанности.
 

Aleksdan8

Гардемарин
Изгнан
Регистрация
25.01.21
Сообщения
122
Онлайн
16д 19ч 45м
Сделки
0
Нарушения
0 / 6
Для людей, которые страдают настоящей бессонницей и которым не помогают даже снотворные или антипсихотические препараты, выход только тренировать технику осознанности. Но это не быстро. Через полгода сможете управлять своим подсознанием и давать ему команду "спать". Есть такая замечательная книга "Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире". В ней имеется программа тренировки осознанности.
А ты по этой книге работал?
 

ВасR34

Юнга
Читатель
Регистрация
30.03.22
Сообщения
21
Онлайн
11ч 4м
Сделки
0
Нарушения
0 / 0
Совет банальный но Рабочий-лёгкая физическая усталость+прохладное помещение+тёплое одеяло
 

Галахад

Юнга
Premium +
Регистрация
28.10.20
Сообщения
24
Онлайн
163д 12ч 39м
Сделки
5
Нарушения
0 / 0
Тоже проблемы и очень давно, может кто в курсе как быстрее и спокойнее спать и жить в целом)
Не трогать телефон за 30 минут до сна, и ему подобное, листание тиктока и инсты активизирует деятельность мозгов, да если еще это в темноте. Можно что-то почитать, включить на фоне ютуб, я в последнее время засыпаю под Дудя. Ну и вставать хотя бы в 9 утра, тогда к вечеру будет проще уснуть.
 

gulbas-man

Незнакомец
Прохожий
Регистрация
05.04.22
Сообщения
2
Онлайн
12ч 53м
Сделки
0
Нарушения
0 / 0
АСМР видео не помогают?
 

JostkiySlava

Незнакомец
Читатель
Регистрация
15.03.22
Сообщения
8
Онлайн
1д 9ч 7м
Сделки
0
Нарушения
0 / 0
Техника называется по заниматься спортом и по дышать свежим воздухом в лесу, 10/10
 

Evgeni77

Пират
Читатель
Регистрация
02.04.22
Сообщения
72
Онлайн
10д 22ч 52м
Сделки
0
Нарушения
0 / 0
Нужно научится полностью контролировать свое сознание и ни о чем не думать, когда лежишь в постели
 

YoungVerr

Незнакомец
Изгнан
Регистрация
11.04.22
Сообщения
7
Онлайн
19ч 51м
Сделки
0
Нарушения
0 / 0
Нужно просто забыться,постараться выключит мозг:)
 

Berserker

Незнакомец
Прохожий
Регистрация
07.12.20
Сообщения
4
Онлайн
17ч 29м
Сделки
0
Нарушения
0 / 0
Попробуй тёплую ванну перед сном, ну и hight shift врубать на телефоне ибо синий свет создаёт для мозга иллюзию дня
 

tottenkopf242

Незнакомец
Читатель
Регистрация
02.05.22
Сообщения
16
Онлайн
10ч 31м
Сделки
0
Нарушения
0 / 0
выйти на улицу пробежаться километр
 

dogreeduma

Юнга
Читатель
Регистрация
01.03.22
Сообщения
43
Онлайн
6д 17ч 0м
Сделки
0
Нарушения
0 / 0
Попробуй тёплую ванну перед сном, ну и hight shift врубать на телефоне ибо синий свет создаёт для мозга иллюзию дня
Меня приём ванны наоборот в бодряк кидает. :) 2-3 часа после приёма точно не сплю.
 
Сверху