Как ты вылезал из депрессии?

[fireman333]

Плохо с самооценкой? Депресняк в жизни? Попробуй спорт. Лично меня из состояния депресняка помогает вывести двух часовой поход в зал. Все-таки это тестостерон. А после бассейна вообще открываются глаза на жизнь, свеж и чист. Очень помогает

 

[HAKSON]

На данный момент какая то затяжная депрессия, самооценка стремится к нулю, денег хватает только на самый минимум. Сил на то, чтобы как то изменить ситуацию к лучшему в себе не нахожу. Образования нет, скиллов, которые бы котировались в легальной деятельности особо тоже нет. Даже друзей и приятелей практически не осталось. В общем, все эти факторы убивают самооценку к х*ям и вгоняют в депресняк, конца которому пока не видно. Очевидно, что надо пойти к психологу, но как я уже упомянул выше, на данный момент не потяну его финансово.
Интересно было бы почитать истории людей, которые переживали что то подобное. Вышли ли из данного состояния? Что этому поспособствовало?

Могу сказать так психологи это все ерунда попробуй побольше прогулок по лесу один должно помочь

 

[matr0]

Как то раз я вышел из депрессии после того как выпивал всю неделю)

 

[bkingmafia]

Соль в пипетку и мастурбация

Это жёстко, так не вылезти... Нужно денег заработать и депрессия пройдет.

 

[cduke]

ограничится от разражающих факторов по максимуму, новые впечатления

 

[Artem the first]

алко тусы на протяжении 3 месяцев, правда было тяжко потом восстанавливается

 

[Banzar]

Хоть что-то делать, а не жалеть себя! Все равно что! Не знаешь - выйди на улицу и пройди 10 км и так каждый раз! С кем то по пути познакомишься, поговоришь, новые картинки увидишь , главное - хоть что-то делать

 

[Tuturikson]

Максимум живого общения с близкими людьми
Не обязательно родственники, даже те с кем ты в какой-то момент жизни много проводил времени
Выбраться в бар или подобное, лично по мне бильярд очень достойно разгружает эмоциональную усталость

 

[GAAAD]

Совсем недавно она была. А выбрался потому как начадась проблема посерьезнее депрессии. Как говорится клин - клином вышибают.

 

[Polkovnik1661]

Тупо брал тачку и ехал полный круг мкада под диско музыку, месяц где то так длилось, потом пришел в себя

 

[maksimqloginov]

Идеальный вариант - уехать в другую страну на месяцок, где ты ни кого не понимаешь и тебя ни кто!
И новые обстоятельства не заметна как сами тебя выведут из деприсника.
Если нет денег на разъезды - то тупо с палаткой забуриться куда в ебеня!
ток подготовиться перед этим! Взять снасти. Запас продовольствия. Чтоб две недели - ультра лайтовое выживание.
Чудить не надо! И экшен устраивать. Иначе ваще можешь сломаться.

 

[Pavadan]

Смотри, у кашдого есть свои "Внешние трудности" но я бы рекомендовал обратить внимание на работу своего ЖКТ и восполнить дефициты по витаминам и минералам, так же посмотрть что по анализам, гормоны и т.д.

Тут жиза.одно время считал что это все херь.. но оказалось что если поддерживать нормальное функционирование жкт, гормонов и попивать витамины = самочувствие улучшается заметно

 

[Tony Hiker]

Чтобы снять стресс:
1). Высыпайтесь [ 8 часов сна]
2). Музыка [ Приятная фоновая с минимум баса ]
3). Чай
4). Весёлая компания [ Или фильм комедия ]
5). Массаж
6). Медитация
7). Жуйте жвачку
8). Спорт‍
‍
из БАДов можно добавить omega-3-6-9, таурин, комплекс витаминов группы B, витамин D 10К, Mg, Zn

Снизить уровень гормона стресса помогают продукты, богатые полифенолами. К таким продуктам относятся – бананы, тёмный шоколад, растительные волокна (слива, виноград красный, черника,), семена льна и кунжута, квашеная капуста, йогурт, черный и зелёный чай, какао. Пищевые добавки с витамином С дополнительно снижают уровень кортизола.‍

P.S. „Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть.“ — Теодор Рузвельт

 

[винтовой]

Спорт хорошо помогает выйти из депрессии,самое главное себя заставить им заниматься

 

[GehassigKeit88]

У меня переменчивое настроение, может поменять раз 6 за десять минут, от такого, что ты на верху блаженство, до такого, что щас пойду вены вскрывать на руках, помогает не уходить в себя и не оставаться со своими мыслями наедине, аудиокниги иногда музыка и сериалы , а всякие специфичные врачи могут очень сильно усугубить все эти проблемы, к сожалению, в наше время люди идут работать не из-за желания помогать другим людям, а туда, где циферки в зарплате больше , где то читал, что только 1 из 10 врачей может помочь тебе именно с твоей проблемой, то есть остальная 9 либо просто разведут тебя на бабос, либо же ещё добавят проблем и будут тебе , к примеру,лечить хроническую усталость вместо депрессии, на личном опыте проверено

 

[zzubenko]

Лично мне очень помогают дальние поездки на машине,очень успокаивает и помогает собраться с мыслями))

 

[asdfqwer]

Мне лично помогло очень когда поменял круг общения . Познакомился с интересными людьми

 

[define]

нужно чем-то заняться, желательно по своей воле, спорт, хобби. больше времени проводить с людьми и на свежем воздухе

 

[1437Love]

Делай то что тебе нравится и всё

 

[Zhelezyaka]

Мне помог спорт и обсуждение своей депрессии с близким человеком, хорошо когда есть кому можешь рассказать о своих проблемах

 

[Paksius]

Я сейчас в ней (про депресуху . я из UA) Слету потерял всю семью (пьянка) .. Возраст ..уже 50 . Даж не охота писать .

 

[Paksius]

Потерял из-за синьки одним махом работу , свою семью вместе с домом с которой 22 года был . Как это описать .... По началу год - очень тяжело (не выносимо) , потом боль уйдет и остануться только воспоминания . Время лечит ... Плохо что мне уже 50 и начинать уже не хочу ничего ... Депрессию перерос . За ней еще есть одна "хрень" . Но то возрастное и другая история .

 

[papahapa1]

На данный момент какая то затяжная депрессия, самооценка стремится к нулю, денег хватает только на самый минимум. Сил на то, чтобы как то изменить ситуацию к лучшему в себе не нахожу. Образования нет, скиллов, которые бы котировались в легальной деятельности особо тоже нет. Даже друзей и приятелей практически не осталось. В общем, все эти факторы убивают самооценку к х*ям и вгоняют в депресняк, конца которому пока не видно. Очевидно, что надо пойти к психологу, но как я уже упомянул выше, на данный момент не потяну его финансово.
Интересно было бы почитать истории людей, которые переживали что то подобное. Вышли ли из данного состояния? Что этому поспособствовало?

Мне кажется тебе надо заниматся спортом )

 

[Spitnazer]

Спорт и еще раз спорт.Спасает в любой ситуации.

 

[didoivan]

На данный момент какая то затяжная депрессия, самооценка стремится к нулю, денег хватает только на самый минимум. Сил на то, чтобы как то изменить ситуацию к лучшему в себе не нахожу. Образования нет, скиллов, которые бы котировались в легальной деятельности особо тоже нет. Даже друзей и приятелей практически не осталось. В общем, все эти факторы убивают самооценку к х*ям и вгоняют в депресняк, конца которому пока не видно. Очевидно, что надо пойти к психологу, но как я уже упомянул выше, на данный момент не потяну его финансово.
Интересно было бы почитать истории людей, которые переживали что то подобное. Вышли ли из данного состояния? Что этому поспособствовало?

Ну мой совет... начни уделять спорту хотя-бы по 10 минут в день... с какой-то зарядки... и дойди до ежедневных хотя-бы получасовых упражнений... это и на самооценку позитивно влияет и настроение повышает плюс привычка что-то делать поможет с тем чтобы начать допустим читать также... обучаться чему-то... спорт 2 раза выводил меня из депрессии