Трёп Пиратская качалка

[Tumoroff]

Здорово Пираты , я человек новый здесь но мне нравится ваше сообщество и приятно с вами общаться и читать интересные для себя посты . Я создаю тему про качалку , так же было бы интересно здесь писать разные исследования , упражнения кто какие делает , как лучше , под каким углом и так далее . Вообще все что относится этого вида спорта , увлечения , хобби . Буду признателен если подержите эту тему

 

[agoony]

Отлично что кто-то создал такую тему, спортом занимаюсь еще с малых лет но вот тренажерку для себя открыл относительно недавно. Интересно будет узнать может фишки какие-то или просто полезные советы в тех или иных аспектах тренировок. Если говорить о себе то профессионально занимался акробатикой (кмс), ездил на чемпионаты мира, европы и тд... Но потом в связи с некоторыми обстоятельствами пришлось бросить. Щас же осваиваю качалку, пытаюсь набирать массу, да и в целом приходить в форму после длительного перерыва

 

[Headhunter]

Хотел бы поднять вопрос где найти мотивацию на спорт, все детство занимался спортом, но потом работа-дела и как-то забросил это дело. Хочется вернуться, но нет ни сил, ни времени, ни компании

 

[lostjunkie]

Отличная тема. База наше все. Ничего не дает хороший результат - как базовые упражнения и свободные веса, всем советую оттачивать технику базовых упражнений, будет расти сила, мышечная масса и гормональная стабильность.

 

[Sansmok99]

Отличная тема. База наше все. Ничего не дает хороший результат - как базовые упражнения и свободные веса, всем советую оттачивать технику базовых упражнений, будет расти сила, мышечная масса и гормональная стабильность.

Полностью поддерживаю! База — это основа: жим, приседания, становая тяга плюс работа с гантелями — уже половина успеха.
А если есть возможность, круто дополнять тренировки активными видами спорта: волейбол, футбол, баскетбол, большой теннис — они отлично прокачивают выносливость и общий тонус.

 

[Amework]

Хотел бы поднять вопрос где найти мотивацию на спорт, все детство занимался спортом, но потом работа-дела и как-то забросил это дело. Хочется вернуться, но нет ни сил, ни времени, ни компании

Мотивация придет, когда у тебя будет четкое понимание, зачем тебе это нужно. Если спорт сейчас не вписывается в твою жизнь и есть другие дела, то заставить себя ты не сможешь. Точнее заставить то сможешь, но надолго тебя не хватит. Когда у тебя будет весомая причина и цель, появится и мотивация.

 

[Tumoroff]

Согласен полностью , мотивация это то что у тебя в голове , если ты любишь это делать то будешь ходить в качалку через день , потому как если ты любишь свое дело то значит будет и результат , а если будет результат вот тебе и МОТИВАЦИЯ я тренируюсь долго уже , и понял одно что это нужно только мне , ( для меня) поэтому меня не нужно заставлять или гнать на треньку , я просто иду сам потому что мне это нужно

 

[Dimasik_KH]

Главное ребята, на сушке не кушайте кленбутерол, даже если тренер посоветует, за неделю курса мотор стукануть может!

 

[Tumoroff]

Я сейчас заказал Анаполон , хочу попробовать , посмотреть как будет работать , но не много побаиваюсь , может что то порекомендуешь ?

 

[fuzetea01]

Полностью поддерживаю! База — это основа: жим, приседания, становая тяга плюс работа с гантелями — уже половина успеха.
А если есть возможность, круто дополнять тренировки активными видами спорта: волейбол, футбол, баскетбол, большой теннис — они отлично прокачивают выносливость и общий тонус.

Не знаю старина ты всё по факту расписал ток вот становая тяга не для новичков у одного знакомого проблемы с дисками из за неё

 

[pomidorka]

Не пропускайте ноги, очень важная часть в качалке

 

[Makmerfi]

Я три года назад начал ходить в зал, через пару месяцев заболел ветрянкой. Месяц дома сидел, а тренить хотелось. У друга в сарае стояла штанга со стойками скамьей прям полный комплект, общий вес 120кг и гантели разборные по 20кг. Набрал ему, объяснил ситуацию и он мне отдал все за 20к "это очень дешево" гирька у меня была 16кг, потом еще пару гантелей докупил, вес поменьше чтобы был для упражнений на плечи. И это все в однокомнатной съемной квартире. Три раза в неделю тренировки вот уже три года, поэтому было бы желание а остальное приложится.
Всем крепкого здоровья!

 

[werywell]

В сети тонна инфы, плюс ИИ. Эта тема не для этого форума!

 

[JohnMakaron]

Полностью поддерживаю! База — это основа: жим, приседания, становая тяга плюс работа с гантелями — уже половина успеха.
А если есть возможность, круто дополнять тренировки активными видами спорта: волейбол, футбол, баскетбол, большой теннис — они отлично прокачивают выносливость и общий тонус.

Половина успеха это отдых потом питание и аж после этого идут тренировки!

 

[Tumoroff]

Половина успеха это отдых потом питание и аж после этого идут тренировки!

Ну да , сон , питание это очень важно но если на курсе то тут уже не много по другому работает