СИ Как научиться никогда не злиться ?

[Cavin]

Отношения с людьми не всегда складываются так, как хотелось бы. Представьте: вы стоите нос к носу с человеком, который буквально вскипает от злобы и кричит на вас; и все, чего вам хочется, — ответить ему тем же. Но, накричав в ответ, вы никак не улучшите ситуацию. Как же взять себя в руки и удержаться? Для этого есть несколько решений, и лишь одно из них — правильное.

1. Подавить свой гнев. Однозначно плохая идея. В этом случае вы просто цедите сквозь зубы: «Все в порядке» и пытаетесь продолжать заниматься делами. Вы скрыли вспышку гнева от окружающих, но что же происходит в вашей голове? А там — настоящий ураган. Сдерживать злость нельзя.

2. Сорвать злость на других. Конструктивно выразить свое недовольство, безусловно, можно, но вываливать злобу на собеседника не следует — ваш гнев будет расти, как снежный ком, с каждым сказанным словом. Накручивание и выплескивание злости лишь усиливают эмоциональный взрыв.

3. Отвлечься и переоценить ситуацию. Да, довольно сложно отвлечь себя, когда кто-то истерично кричит вам прямо в лицо. Однако есть один способ.

Еще раз подробно представим ситуацию: кто-то стоит в нескольких сантиметрах от вас и орет на вас почем зря. Вам очень хочется ответить тем же или даже хорошенько приложить «собеседника» обо что-нибудь.

Но что, если я вам скажу, что этот человек вчера потерял мать? Или же он переживает тяжелый развод, и вчера у него отобрали права на детей? Вы бы, вероятнее всего, не принимали его гнев так близко к сердцу, а возможно, даже посочувствовали бы.

Что изменилось? Да ничего! Просто предыстория, которую вы себе рассказали, изменила ваш взгляд на ситуацию. Как только вы меняете ваше представление о ситуации — мозг изменяет ваши эмоции по отношению к ней.

Теперь остается последний шаг — простить. И это нужно вам, а не вашему собеседнику. Держать зло на кого-то — это то же самое, что пить яд самому, думая, что умрет кто-то другой.

 

[Cavin]

-Как научиться никогда не злиться ?
-Принять успокоительного, и все норм будет)

Такое не работает нынче.

 

[Capperich]

В нашем мире никак, если только научиться закрывать глаза на некоторые вещи

 

[iforrest]

Чтобы не злиться и вообще не быть шибко эмоциональным, советую становиться даосами. Это одно из направлений буддизма, кто не знает. Даос никогда не злится. Сидит спокойно и умиротворенно на берегу реки, кушает рис, пьет чай, созерцает природу и ждет, когда мимо проплывет труп его врага.

 

[az24]

Почему не надо злиться? Злиться надо! Злость помогает выплеснуть наружу то что у тебя накопилось за день или за год. Если все время злость и гнев держать в себе, то можно поймать инфаркт или инсульт. Во всяком случае, мужчинам точно надо выплескивать свои эмоции. Хотя через грушу. ИМХО.

 

[vixbnn]

Записываетесь на бокс, после спарингов вся злость проходит )Либо сил не остается чтобы злиться)

 

[Котик]

Злость, как и остальные чувства и эмоции имеет право на жизнь, третий вариант самый класс, качайте эмоциональный интеллект.

 

[Trippie redd]

Не нужно боятся злится это рефлекторная эмоция также как и страх что самое главное нужно опасаться не инстинктивных эмоций таких как обида, ненависть.