СИ Депрессия-как с ней бороться.

[Fenryr]

Приветствую дорогих обитателей Бухты! Я долго думал чем поделиться с обществом чтобы принести какую либо пользу тем кто находится здесь. И всё таки решил остановиться на такой больной теме как, депрессия.
Думаю все знают что такое депрессия, а зачастую и испытывают её на себе, ну а те кто не знают, могут поискать информацию о ней.
Я сам пережил и часто переживаю данное психическое расстройство, и в особо тяжёлой форме, поэтому всё сказанное мной будет осознанно и обоснованно.(Испытываю депрессию 2 года, отрывками)

Те, кто первый раз попадает в депрессию, довольно таки тяжело её переживает, зачастую присутствуют мысли о суициде.

Давайте для начала разберемся, откуда вообще она появляется, что именно способствует тому что человек оказывается в "кандалах" этой болезни, ведь всему есть причина.
Самая популярная причина, на мой взгляд - это отношения. Отношения это вообще достаточно болезненное время, особенно в подростковый период. Либо это безответная любовь, либо предательство, либо ревность и постоянные ссоры, и конечно же после этого появляется она, депрессия. Ты чувствуешь себя неудачником, никому не нужными и слабым человеком. "Если бы меня не было в этом мире, всем было бы лучше" - думаешь ты. Да, да, это она.
Достаточно много есть причин для депрессии, это проблемы в семье, проблемы на работе, болезнь и так далее, но у всего один исход - тяжёлые мысли.

Как же противостоять этому расстройству?

А сделать это нелегко, как правило только сильный духом человек сможет сам, баз препаратов это взять себя в руки. Да, я не буду рекомендовать какую либо химию, это лишь гасит депрессию, но рано или поздно она снова даст о себе знать.
Всё что я буду рассказывать, прошел я сам, и все методы испытаны мною лично.
Вот несколько советов того как правильно одержать победу и какие методы стоит исключить:

1). Как правило депрессия угнетает человека и внушает ему что он никто, а что если попробовать поискать свои плюсы? Да, необходимо полюбить себя, как бы странно это не звучало. Нужно сесть и хорошо подумать о том, что именно в тебе является хорошим качеством и большим преимуществом среди других. На время поставить себя выше остальных.

2) Депрессия выявляет для человека его худшие моменты в жизни, его страшные эпизоды которые сломали его. Тут нужно не медлить. Необходимо вспомнить всё хорошее что с тобой было, только лучше, только самое светлое. Необходимо осознать ценность своей жизни.
Просто подумай, что на свет появился именно ты, именно ты дружище, а не кто-то другой. Тебе вручили ключ от твоей жизни, и только ты вершишь её.
Ты здоров, ты жив. У тебя есть всё необходимое: пища, крыша над головой, родители. А ведь у кого-то этого нет. Кто-то не имеет пищи, у кого-то нет родителей, кто-то бездомен. А ведь кто-то не видит, а ты видишь, кто-то не может ходить, а ты бегаешь, кто-то т вовсе не имеет рук и ног, а ты, ты всё имеешь и ещё чем то недоволен?
Именно это мне помогало выйти из этого состояния, хотелось жить, просто жить..

3) Депрессия отрезает тебя от общества. Больше общайся. Нет, не по интернету, а именно в живую. Живое общение на самом деле укрепит тебя. И ещё, не рассказывай никому о своей проблеме, да, я знаю что этот может быть глупо, но в итоге ты зарядишь своим плохим настроением и других, а это не совсем уважение к другим. Не надейся что тебе кто-то поможет, никто тебе не поможет если не прошел депрессию. Тот кто прошел её, сам заметит её в тебе и предложит помощь, тогда уже не смей отказаться.

4) Ну и ещё один совет, займись делом. Депрессия поражает твое стремление к работе или к каким либо занятиям, поэтому отвлекись и посмотри фильм, поиграй в игры или займись спортом. Как раз таки спорт между прочем придает гордости за себя и ты восхищаешься что преодалел какую либо преграду и сделал для себя достижение.

Многие при депрессии много выпивают, это помогает, но не надолго. Как только ты протрезвеешь, тебе станет ещё хуже. Также и с сигаретами, сколько не кури, ты не преодалеешь её. Ты лишь глушишь её в себе, но на очень короткое время. Поэтому начинать курить из-за депрессии - глупо.

Вообще, лично для меня, депрессия - это способ переосмыслить свою жизнь. Я более конкретно обращаю внимание на свои проблемы и обдумываю их решения. Но меня не посещают мысли о суициде. Да, появляется то, что указывает на мои недостатки, но это лишь помогает мне.

Что хочу сказать в итоге, лично тебе, да да тебе!
Не опускай руки, слышишь? Не смей опускать руки чтобы не случилось. Ты жив и это главное, цени то что имеешь, ведь ты человек, ты личность. Не обращай внимания на мнения людей, ведь это самый дешёвый товар в мире. Уважай себя и находи в жизни хорошее.
Поставь цель и стремись к ней. И запомни.
У тебя всё получится, верь в себя, только верь.