- Регистрация
- 06.03.20
- Сообщения
- 432
- Онлайн
- 17д 11ч 17м
- Сделки
- 0
- Нарушения
- 0 / 1
1.Бросить взгляд назад
Многие люди психически парализованы страхом и сомнением. Если вы озабочены прошлым, вам будет очень трудно двигаться вперед. Эвристика доступности - это явление, которое можно определить как тенденцию мозга переоценивать свою первую ассоциацию при встрече с новой мыслью или решением. Неизбежно, вы возвращаетесь к постоянным привычкам и воспоминаниям и, следовательно, упускаете новые идеи и подходы.
Остановите свой мозг на том, что вы оставили позади, и освободите себя от укоренившихся страхов, установив четкий и конкретный набор целей . Это даст вам возможность освободить свой багаж, поскольку вы переориентируете свою энергию на светлое будущее. Ваши цели позволят вам стать тем, кем вы хотели бы быть.
«Создайте высочайшее, грандиозное видение, которое только возможно в вашей жизни, потому что вы становитесь тем, во что верите». -Опра Уинфри
2.Исправь свой сон
Занятые люди обычно продлевают рабочее время и ложатся спать допоздна, чтобы выполнять задачи. Такая рутина ставит под угрозу несколько аспектов вашей жизни и истощает ваше общее благополучие. Когда вы меняете сон или отдых на работу, вы теряете здоровье. Согласно многим исследованиям , страдают ваши когнитивные функции, объем внимания и способность учиться и мыслить творчески.
Чтобы избежать поздних рабочих ночей, постарайтесь начать свой рабочий день как можно раньше. Следуйте примеру бесчисленных ультра-успешных людей, в том числе Ричарда Брэнсона, Тима Кука и Говарда Шульца, и воспользуйтесь преимуществами своего утра , чтобы вам не пришлось переполнять свой путь до конца дня.
3.Поддерживать поток положительной энергии
Если вы ассоциируете себя с негативными людьми, вы, скорее всего, впитаете мышление, которое противоречит вашим целям. Современная психология называет это явление эмоциональной инфекцией , передачей чувств и поведения от одного человека другому. Это может произойти невербально и часто остается незамеченным обеими сторонами.
Блокируйте негативизм от проникновения в вашу систему (особенно в ваш мозг), окружая себя единомышленниками. Общайтесь с любителями и очень успешными людьми, чтобы привлечь позитивную энергию, которая необходима для вашего драйва. По словам соучредителя LinkedIn Рида Хоффмана , проводить время с людьми, которыми вы восхищаетесь, - один из самых эффективных способов улучшить себя, поскольку вы адаптируете их поведение, мышление и образ жизни.
4.Сведите стресс к минимуму
Нейробиологи обнаружили, что хронический стресс повреждает мозг человека. Поскольку ваш мозг жизненно важен для всей работы, которую вы делаете, неразумно подвергать его опасности. Однако многие согласятся с тем, что невозможно полностью устранить стресс из системы человека.
Вам не нужно убегать от стресса - просто оставайтесь на вершине. Примите меры предосторожности, чтобы ваше здоровье и работа не страдали от стресса. Найдите занятие, которое успокоит ваш ум и расслабит вас даже на короткое время. Среди мега-успешных людей привычки снятия стресса сильно различаются. Шерил Сэндберг держит телефон выключенным ночью, Джефф Безос ценит смех, а Уоррен Баффет играет на гавайской гитаре.
5.Прекратить многозадачность
Первой реакцией вашего мозга на тяжелую рабочую нагрузку будет попытка сделать все это сразу. Ваш мозг предполагает, что при этом вы сэкономите время и при этом будете эффективны. Вопреки распространенному мнению, многозадачность жертвует точностью. Исследования показывают, что всякий раз, когда задача прерывается, ее выполнение может занять до 40 процентов больше времени.
Научите свой мозг понимать ваши приоритеты еще до того, как вы начнете работать. Правило Уоррена Баффета состоит в том, чтобы ограничить себя пятью главными задачами. По его словам, остальная часть вашего списка должна подождать, пока вы не решите эти приоритеты.
6.Резюме
Мы склонны злоупотреблять своим мозгом и считаем, что это для нашего же блага, оставаясь при этом в неведении относительно ловушек и ограничений мозга . Если вы не понимаете, как заботиться о своем мозге и обходить его тенденции, это останется препятствием между вами и вашим полным потенциалом. Изменения важны, даже если они начинаются с чего-то такого же обычного, как ваши привычки спать или расслабляющее хобби.
Многие люди психически парализованы страхом и сомнением. Если вы озабочены прошлым, вам будет очень трудно двигаться вперед. Эвристика доступности - это явление, которое можно определить как тенденцию мозга переоценивать свою первую ассоциацию при встрече с новой мыслью или решением. Неизбежно, вы возвращаетесь к постоянным привычкам и воспоминаниям и, следовательно, упускаете новые идеи и подходы.
Остановите свой мозг на том, что вы оставили позади, и освободите себя от укоренившихся страхов, установив четкий и конкретный набор целей . Это даст вам возможность освободить свой багаж, поскольку вы переориентируете свою энергию на светлое будущее. Ваши цели позволят вам стать тем, кем вы хотели бы быть.
«Создайте высочайшее, грандиозное видение, которое только возможно в вашей жизни, потому что вы становитесь тем, во что верите». -Опра Уинфри
2.Исправь свой сон
Занятые люди обычно продлевают рабочее время и ложатся спать допоздна, чтобы выполнять задачи. Такая рутина ставит под угрозу несколько аспектов вашей жизни и истощает ваше общее благополучие. Когда вы меняете сон или отдых на работу, вы теряете здоровье. Согласно многим исследованиям , страдают ваши когнитивные функции, объем внимания и способность учиться и мыслить творчески.
Чтобы избежать поздних рабочих ночей, постарайтесь начать свой рабочий день как можно раньше. Следуйте примеру бесчисленных ультра-успешных людей, в том числе Ричарда Брэнсона, Тима Кука и Говарда Шульца, и воспользуйтесь преимуществами своего утра , чтобы вам не пришлось переполнять свой путь до конца дня.
3.Поддерживать поток положительной энергии
Если вы ассоциируете себя с негативными людьми, вы, скорее всего, впитаете мышление, которое противоречит вашим целям. Современная психология называет это явление эмоциональной инфекцией , передачей чувств и поведения от одного человека другому. Это может произойти невербально и часто остается незамеченным обеими сторонами.
Блокируйте негативизм от проникновения в вашу систему (особенно в ваш мозг), окружая себя единомышленниками. Общайтесь с любителями и очень успешными людьми, чтобы привлечь позитивную энергию, которая необходима для вашего драйва. По словам соучредителя LinkedIn Рида Хоффмана , проводить время с людьми, которыми вы восхищаетесь, - один из самых эффективных способов улучшить себя, поскольку вы адаптируете их поведение, мышление и образ жизни.
4.Сведите стресс к минимуму
Нейробиологи обнаружили, что хронический стресс повреждает мозг человека. Поскольку ваш мозг жизненно важен для всей работы, которую вы делаете, неразумно подвергать его опасности. Однако многие согласятся с тем, что невозможно полностью устранить стресс из системы человека.
Вам не нужно убегать от стресса - просто оставайтесь на вершине. Примите меры предосторожности, чтобы ваше здоровье и работа не страдали от стресса. Найдите занятие, которое успокоит ваш ум и расслабит вас даже на короткое время. Среди мега-успешных людей привычки снятия стресса сильно различаются. Шерил Сэндберг держит телефон выключенным ночью, Джефф Безос ценит смех, а Уоррен Баффет играет на гавайской гитаре.
5.Прекратить многозадачность
Первой реакцией вашего мозга на тяжелую рабочую нагрузку будет попытка сделать все это сразу. Ваш мозг предполагает, что при этом вы сэкономите время и при этом будете эффективны. Вопреки распространенному мнению, многозадачность жертвует точностью. Исследования показывают, что всякий раз, когда задача прерывается, ее выполнение может занять до 40 процентов больше времени.
Научите свой мозг понимать ваши приоритеты еще до того, как вы начнете работать. Правило Уоррена Баффета состоит в том, чтобы ограничить себя пятью главными задачами. По его словам, остальная часть вашего списка должна подождать, пока вы не решите эти приоритеты.
6.Резюме
Мы склонны злоупотреблять своим мозгом и считаем, что это для нашего же блага, оставаясь при этом в неведении относительно ловушек и ограничений мозга . Если вы не понимаете, как заботиться о своем мозге и обходить его тенденции, это останется препятствием между вами и вашим полным потенциалом. Изменения важны, даже если они начинаются с чего-то такого же обычного, как ваши привычки спать или расслабляющее хобби.
Да мы все тут психологи
